端午，天热雨多，湿气、浊气齐上阵，蚊虫病菌也来凑热闹。古人没消毒剂、电蚊拍，靠艾草、菖蒲、藿香、佩兰这些田间地头的“土著草药”，整出了一套纯天然防疫养生法。今天，咱们就扒一扒这些老习俗，看看里头藏着多少养生硬道理。
挂艾草、菖蒲：
“端午插艾”不光是图吉利，《本草纲目》里说它：“生温熟热，纯阳也……可以回垂绝元阳。”听着有点夸张，但艾草确实性味辛温，擅长温散寒湿、行气通络，自带抑菌、驱蚊效果。
菖蒲和艾草并称“端午二草”。《神农本草经》说它们“主风寒湿痹，开心孔，补五脏，通九窍”。菖蒲和艾草组“CP”，一个温阳散寒，一个化湿开窍，联手把湿邪秽气挡在门外。
《神农本草经》说芳香药能“益气轻身，辟不祥”，调动身体正气，赶走时令病邪。端午香囊，就是这套理论的“落地产品”。
香囊里通常填塞藿香、佩兰、丁香、薄荷、艾叶、白芷等草药，香气幽幽，效用绵长。草药挥发成分随呼吸进入，能疏通肺气，给呼吸道加一层“隐形保护”。香囊不仅帮大家对付暑湿季节流行的外邪，还能让蚊虫远离。
冲走湿痒，一身轻松
端午也叫“浴兰节”，古人用佩兰、艾叶、菖蒲煮水泡澡，对付皮肤痒、起痱子、湿疹。佩兰芳香化湿，能打开毛孔“排湿”；艾叶外用专攻止痒；菖蒲帮着解毒。泡完不光皮肤清爽，困重感也减轻不少。
糯米，性温，入脾、胃经。《名医别录》说它“温中，令人多热”，能健脾暖胃、益气补虚。夏天冷饮喝得欢，脾胃阳气容易受伤，适量吃两口粽子，等于给脾胃“送温暖”，正好呼应中医“春夏养阳”的老道理。
粽叶（常用箬叶或芦苇叶），《本草纲目》记其“甘，寒，无毒”，能清热生津、除烦止渴、消痈肿。它寒凉清热的属性，正好平衡糯米的温腻，让你在享受黏糯口感的同时，还能压一压暑热天的口干舌燥、心烦胸闷。
端午的老习俗里
处处是顺天应时的生活智慧
这个节日
不妨学学古人的“养生套餐”
在草药香与粽香中
安安稳稳过个健康端午
通讯员：和婧（大理大学第一附属医院）
编辑：朵朵 刘林灵
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终审：吴江
