三条线路，玩转弥渡！听一首歌、泡一池泉、吃一桌豆腐宴......

2026-05-03 11:43 阅读 0

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“五一”假期的风，已吹向弥渡。暂别城市的喧嚣与忙碌，不妨奔赴这场“小河淌水”的温柔之约，赴一场山水、人文与烟火交织的文旅盛宴。

小编精心梳理2条一日游、1条二日游精品线路，串联起弥渡的山水盛景、人文底蕴与民俗风味。不必远行，无需攻略，只需带上热爱，在古村漫步、民歌聆听、美食品鉴、暖泉浸润中，解锁弥渡的全部美好，不负五一好时光，赴一段有温度、有诗意的休闲之旅。

一日游线路1

行程安排

上午：前往小河淌水·白崖城国家AAA级旅游景区（红岩镇白崖古城村），漫步白子国故都遗址，探访谷女寺、磐陀石，在彩云书院品读千年文脉，体验白子国土陶非遗手工制作，感受“彩云南现”的历史底蕴，打卡古城旅居点位。

午餐：白崖古城村农家特色餐，品尝弥渡土八碗、彩云神腿、清真宴，尽享原生态农家风味。

下午：游览小河淌水·天生桥国家AAAA级旅游景区，打卡大自然鬼斧神工的天然石桥，徒步山间步道，欣赏龙潭、东西峙壁壮美风光；随后前往小河淌水·密祉国家AAA级旅游景区，漫步文盛街茶马古道，探访珍珠泉、尹宜公故居，聆听《小河淌水》原生民歌，感受民歌之乡的人文魅力。

晚餐：密祉景区特色豆腐宴，品鉴泉水豆腐、煎酿豆腐、豆腐丸子等豆腐宴系列美食，搭配密祉土鸡汤、瓦片火腿，鲜醇入味。

晚上：入住蜜那多精品美宿，静享乡村静谧夜色，体验民宿庭院休闲，围炉夜话，舒缓一日旅途疲惫。

一日游线路2

行程安排

上午：游玩小河淌水·天生桥国家AAAA级旅游景区，打卡奇险壮美的自然景观，沉浸式感受山水灵秀；随后前往县城，游览青螺公园、建宁公园，漫步城市绿肺，欣赏古建筑群落，感受弥渡城市人文与自然交融的景致。

午餐：县城特色餐馆，享用弥渡卷蹄、酸腌菜炒肉、酸肉、大青菜芋头汤等经典本地菜，品味弥渡传统风味。

下午：参观南诏铁柱庙，瞻仰千年南诏铁柱，探寻南诏历史文化密码；接着前往小河淌水乡村振兴示范园景区（弥城镇高芹村），体验天然地热温泉泡汤，漫步平坝海，观赏荷田田园风光，打卡温泉旅居小院。

晚餐：高芹村周边田园餐厅，品尝莲藕炖排骨、农家时蔬、土灶焖饭、黄粉皮腌菜汤，食材取自田园，原汁原味。

晚上：入住小河淌水温泉酒店，享受温泉入户的惬意；夜晚还可前往弥渡小吃街，解锁夜宵美食，品尝寅街黄粉、烧饵块、烤串、凉虾、大汤圆等特色小吃，感受弥渡烟火气息。

二日游线路

DAY 1

上午：抵达小河淌水·白崖城国家AAA级旅游景区（红岩镇白崖古城村），深度游览古城遗址、谷女溪、非遗传习馆，打卡白崖城旅居院落，沉浸式感受千年白崖文化。

午餐：白崖古城村特色餐厅，享用农家土八碗、洋芋焖鸡、神腿、当地时鲜野菜，回味乡土本味。

下午：前往南诏铁柱庙，聆听千年铁柱的历史故事；随后游览小河淌水·天生桥国家AAAA级旅游景区，循道而游打卡自然奇观；之后到白总旗润泽温泉，体验温泉康养，舒缓身心。

晚餐：返回弥渡县城，品尝弥渡卷蹄、寅街黄粉、豆米腌菜汤、白参煎蛋等特色菜肴。

晚上：入住县城精品酒店（如恒中源泉酒店、维也纳酒店等），便捷休整；逛弥渡小吃街，打卡各类街头美食，感受夜市热闹氛围。

DAY 2

上午：前往小河淌水乡村振兴示范园景区（弥城镇高芹村），体验开放式温泉泡汤，游览平坝海湿地公园，观赏白鹭、野鸭戏水，在旅居小院拍照打卡，享受田园慢生活。

午餐：高芹村农家乐，品尝温泉水煮蛋、荷塘小炒、农家腊肉，尽享田园美食。

弥渡景区介绍：

小河淌水·天生桥国家AAAA级旅游景区

天生桥景区坐落于县城东部约4公里的群山之中，以“天下无双境，人间第一桥”的美誉吸引八方游客。景区属典型喀斯特地貌，溶洞幽深、奇石嶙峋，自然景观鬼斧神工。核心景观“天生桥”横跨东西峙壁，两壁如削、巍峨似城垣，巨崖天然成桥，全长62.4米、桥面宽8.2米、通高56米，气势恢宏。东西峙壁间林木葱郁，殿阁楼宇错落分布，与自然景观交相辉映，构成一幅壮丽的山水画卷，是体验喀斯特奇观、感受自然雄奇的必游之地。

小河淌水·密祉国家AAA级旅游景区

密祉景区位于密祉镇，核心区为文盛街村，距县城31公里，是茶马古道上的文化明珠，以深厚的历史底蕴、丰富的人文资源、古朴的民居群落和独特的民风民俗著称。文盛街村集“国家级历史文化名村”“国家级传统村落”“省级美丽村庄”“省级旅游名村”“省级旅游型特色小镇”“省级汉族传统文化生态保护区”等荣誉于一身，入选“乡愁大理·最美乡村”。景区内，尹宜公故居、珍珠泉、凤凰桥、花灯文化传习馆等十余处景点串联成线，同时还是热播剧《去有风的地方》取景地，游客可在此探寻茶马古道记忆、聆听民歌故事、体验花灯文化、品尝特色美食豆腐宴，沉浸式感受乡愁韵味。

小河淌水·白崖城国家AAA级旅游景区

白崖城景区地处红岩镇白崖古城村，距县城16公里，拥有优越的生态环境与厚重的历史底蕴。村庄依山傍水，气候宜人，紧邻南方丝绸之路定西岭古驿道（蜀身毒道），见证着古代商贸的繁荣。这里是白子国故都及新、旧白崖城遗址所在地。景区内汇聚谷女寺、天柱明代摩崖石刻、天马关桥、林阁老大人去思碑、定西岭古驿道、姊妹海塘、双龙潭、白崖花海等30余处自然与人文景观，集“寻幽访古、避暑度假、旅游观光、休闲体验”功能于一体，是游客追溯文化历史、享受田园风光的理想目的地。

南诏铁柱景区

南诏铁柱景区坐落于县城西部约6公里的庙前村，因供奉南诏时期铸造的珍贵铁柱而得名，既是全国重点文物保护单位，也是彰显云南历史文化底蕴的标志性景点之一，是探寻南诏历史脉络的重要地标。庙内的“南诏铁柱”为景区灵魂所在，其高3.3米、直径0.33米、重约2吨，柱身清晰镌刻“维建极十三年岁次壬辰四月庚子朔十四日癸丑建立”22字直行阳文。该铁柱铸造于公元872年，距今已有1100多年历史，不仅是南诏时期冶金技术的实物见证，更以其明确的纪年铭文为研究南诏历史、文化及社会风貌提供了不可替代的珍贵依据，具有极高的历史与考古价值。景区院内还留存一株植于康熙年间的古榕树，历经数百年岁月洗礼，依旧枝叶繁茂、独木成林，浓密的绿荫遮天蔽日，与古建、铁柱相映成趣，为整个庙宇增添了几分古朴清幽的静谧氛围，让游客在探寻历史之余，亦可感受自然与人文交融的独特韵味。

上马台景区

上马台景区位于新街镇西面，距县城12公里，是一个独具彝族风情的半山区聚居村落，承载着三国时期的历史传说。相传三国年间，南中少数民族首领孟获的姑姑嫁至彭家庄，每年彝族火把节前，孟获都会前往探望，在今上马台村西丁家田附近上下马，再步行至彭家庄。当地彝族群众为方便孟获探亲，在此修建“上马台”，村落汉名由此而来。如今，上马台村仍保持“三纵九横、阡陌交通”的棋盘式布局，村内三尺巷、打歌场、彝族文化传承室与小桥流水人家相映成趣，处处洋溢着浓郁的乡土气息与民族团结的和谐氛围，游客可在此体验彝族打歌、了解民族文化、品尝彝族长街宴，感受少数民族村落的独特魅力。

后海景区

后海景区坐落于寅街镇后海村，距弥渡县城13公里，以“青山环绕、碧水相依”的生态景观打动人心。景区背靠连绵青山，前临粼粼碧水，鱼跃水面、波光潋滟，极目远眺，山水相映的美景令人心旷神怡。后海村土地肥沃、物产丰富，水库边的百亩桔园不仅是村民增收致富的产业基地，更成为景区的特色风景线，春季赏花、夏季避暑、秋季摘果、冬季垂钓，是游客亲近自然、休闲放松、体验田园生活的好去处。

美食街景区

弥渡美食街位于县城主城区，是依托老城区深厚文化底蕴、古朴人文景观与特色风貌精心打造的文旅地标，集“美食+演艺+夜市”等多元业态于一体。美食街毗邻青螺山古建筑群，这里曾是张龙佑时期的白王宫宇所在地，清末时期古建筑规模达27座，涵盖寺观、会馆、书院、文庙、翼园等，现存文庙、东嶽宫、鲁班庙等古建景观，历史与美食在此碰撞融合。游客可在美食街品尝卷蹄、风肝等特色美食，观看花灯演艺，漫步古建筑群，在烟火气中感受弥渡的文化魅力与生活气息。

小河淌水乡村振兴示范园景区

小河淌水乡村振兴示范园景区距弥渡县城6公里，规划面积9.12平方千米（合13680亩）。景区依托山、水、田、村等自然与人文资源，融入水美乡村建设，营造“自然、诗意、生活、水流潺潺”的小河淌水意境，并以国家AAAA级旅游景区为建设标准，打造集高品质温泉度假酒店、温泉客栈、温泉SPA、温泉水世界、温泉疗养基地、百亩田园温泉泡池、房车露营基地、野外拓展团建训练基地于一体的大型生态康养温泉度假综合体。景区内火龙庙温泉属优质的弱碱性碳酸复合型自涌泉，日涌量约2700立方米，水温约79°C，富含硒、锂、氢、氟、硫酸亚铁等十余种对人体有益的矿物质元素，17个养生泡池掩映在绿树繁花间，周边有大理春沐源数字农业公园、平坝海湿地公园、千亩荷塘等特色点位，游客可在听风、看景、闻鸟声中亲近自然，享受温泉康养的惬意，是弥渡打造“苍洱康养旅居后花园”的核心载体，为游客提供全维度、高品质的康养度假体验。